Als je in het schap kijkt naar alle verschillende soorten dieetshakes op de markt, dan zal het lastig worden om een keuze te maken. Alle dieetshakes, eiwitshakes en proteïneshakes pretenderen over een unieke samenstelling te beschikken waardoor de kilo's er af zullen vliegen.
Is er echt sprake van een geheim? Jazeker, maar het is wellicht niet zo spectaculair als de verpakkingen doen geloven. De dieetshakes maken wel zeker gebruik van bepaalde ingrediënten die ervoor zorgen dat je kunt afvallen en vet kunt verliezen.
Wat is het grote geheim achter dieetshakes?
Het grote geheim achter dieetshakes zit hem niet in de toevoegingen die op de verpakkingen prijken. Het geheim zit hem namelijk in een belangrijk ingrediënt: eiwit. Shakes zijn verzadigd met eiwitten en deze bouwstoffen hebben een aantal handige eigenschappen die het afvallen eenmaal een stuk makkelijker maken.
Door een dieet rijk aan eiwitten te volgen, raak je sneller vol. Het verbranden van eiwitten kost namelijk meer moeite dan het verbranden van andere stoffen. Hierdoor zul je uiteindelijk ook minder calorieën tot je nemen. Combineer dit alles met voldoende beweging, en je lichaam zal jouw vetreserves moeten aanspreken waardoor je dus vet verliest.
Zijn dieetshakes dan allemaal hetzelfde?
Nee, er zitten wel degelijk verschillen tussen de shakes. De basis, oftwel, het grote geheim, is echter overal hetzelfde. Er kan wel een verschil zitten welke stoffen fabrikanten gebruiken als eiwitten. Zo zijn onder andere de voedingseiwitten whey en caseïne populair onder de shakes.
Daarnaast is de samenstelling van verschillende shakes wel degelijk anders. Sommige shakes bevatten nauwelijks koolhydraten, vetten of suikers. Andere shakes bevatten daarentegen weer wel suiker en zijn daarom minder gezond. Aan de andere kant zijn deze shakes voor sommige mensen makkelijker drinkbaar.
Afvallen door shakes dus inderdaad erg makkelijk
Afvallen met behulp van dieetshakes is inderdaad dus erg makkelijk. In principe zou je dan ook van een soort van magie kunnen spreken. Het volgen van een eiwitdieet op basis van shakes vereist weinig moeite. Vervang 1 tot 3 maaltijden met een shake en je zit goed. Extra lichaamsbeweging wordt aangeraden maar is niet noodzakelijk.
Shakes bevatten enkel hetgeen wat je lichaam echt nodig heeft en zijn dus calorie arm. Daarom zul je zonder veel moeite met dieetshakes kunnen afvallen. De instructies zijn eenmaal makkelijk om te volgen.
Alternatieven voor dieetshakes
Op den duur zal het drinken van dieetshakes wellicht vervelen. Als je eenmaal goed op weg bent met het verliezen van gewicht, en dus nog niet er klaar voor bent om terug te stappen op een normaal dieet, kun je ook de volgende varianten van eiwitshakes proberen:
- Eiwitrijke repen
- Eiwitrijk pasta
- Eiwitrijke soepen
- Eiwitrijke koekjes
- Eiwitrijke pannenkoeken
- en nog veel meer!
Is er echt sprake van een geheim? Jazeker, maar het is wellicht niet zo spectaculair als de verpakkingen doen geloven. De dieetshakes maken wel zeker gebruik van bepaalde ingrediënten die ervoor zorgen dat je kunt afvallen en vet kunt verliezen.
Wat is het grote geheim achter dieetshakes?
Het grote geheim achter dieetshakes zit hem niet in de toevoegingen die op de verpakkingen prijken. Het geheim zit hem namelijk in een belangrijk ingrediënt: eiwit. Shakes zijn verzadigd met eiwitten en deze bouwstoffen hebben een aantal handige eigenschappen die het afvallen eenmaal een stuk makkelijker maken.
Door een dieet rijk aan eiwitten te volgen, raak je sneller vol. Het verbranden van eiwitten kost namelijk meer moeite dan het verbranden van andere stoffen. Hierdoor zul je uiteindelijk ook minder calorieën tot je nemen. Combineer dit alles met voldoende beweging, en je lichaam zal jouw vetreserves moeten aanspreken waardoor je dus vet verliest.
Zijn dieetshakes dan allemaal hetzelfde?
Nee, er zitten wel degelijk verschillen tussen de shakes. De basis, oftwel, het grote geheim, is echter overal hetzelfde. Er kan wel een verschil zitten welke stoffen fabrikanten gebruiken als eiwitten. Zo zijn onder andere de voedingseiwitten whey en caseïne populair onder de shakes.
Daarnaast is de samenstelling van verschillende shakes wel degelijk anders. Sommige shakes bevatten nauwelijks koolhydraten, vetten of suikers. Andere shakes bevatten daarentegen weer wel suiker en zijn daarom minder gezond. Aan de andere kant zijn deze shakes voor sommige mensen makkelijker drinkbaar.
Afvallen door shakes dus inderdaad erg makkelijk
Afvallen met behulp van dieetshakes is inderdaad dus erg makkelijk. In principe zou je dan ook van een soort van magie kunnen spreken. Het volgen van een eiwitdieet op basis van shakes vereist weinig moeite. Vervang 1 tot 3 maaltijden met een shake en je zit goed. Extra lichaamsbeweging wordt aangeraden maar is niet noodzakelijk.
Shakes bevatten enkel hetgeen wat je lichaam echt nodig heeft en zijn dus calorie arm. Daarom zul je zonder veel moeite met dieetshakes kunnen afvallen. De instructies zijn eenmaal makkelijk om te volgen.
Alternatieven voor dieetshakes
Op den duur zal het drinken van dieetshakes wellicht vervelen. Als je eenmaal goed op weg bent met het verliezen van gewicht, en dus nog niet er klaar voor bent om terug te stappen op een normaal dieet, kun je ook de volgende varianten van eiwitshakes proberen:
- Eiwitrijke repen
- Eiwitrijk pasta
- Eiwitrijke soepen
- Eiwitrijke koekjes
- Eiwitrijke pannenkoeken
- en nog veel meer!