Het eiwitdieet klinkt als één van de vele waanzinnige trends waar je over 10 jaar niets meer van hoort. We willen allemaal gewicht verliezen en het liefst willen we er ook nog eens niets voor hoeven te doen. Dat maakt ons vatbaar om in de meest wonderlijke verhalen te trappen. Er is echter een groot verschil: het eiwitdieet werkt écht!
Waarom het eiwitdieet wel werkt
Je zult niet iets aannemen omdat iemand zegt dat het werkt. Dat is namelijk wel erg summier. Het eiwitdieet is echter een succes omdat het niet gebaseerd is op wondermiddelen. Je eet en drinkt in feite dezelfde voedingsmiddelen als voorheen, maar dan in een andere samenstelling en in een lichtere mate.
Je hoeft niet langer meer de hele dag eiwitshakes te drinken (alhoewel deze nog steeds prima geschikt zijn als maaltijdvervanger). Een klein lapje vlees, een visje, een kopje gevuld met pinda's of één van de voedingsmiddelen die verrijkt zijn met eiwitten passen allemaal prima in het eiwitdieet. Keuze zat dus. Het eiwitdieet zal niet snel vervelen.
Waarop is het eiwitdieet gebaseerd?
Waarom is het eiwitdieet dan op gebaseerd aangezien het zo goed werkt? Zoals de naam van het dieet al aangeeft, consumeer je bij het volgen van dit dieet relatief gezien meer eiwitten dan andere bouwstoffen. Dit heeft een aantal unieke voordelen.
Allereerst is eiwitrijk voedsel lastig te verteren. Hierdoor houd je langer een vol gevoel waardoor je minder snel honger krijgt. Daarnaast zal het lichaam voor het verteren van het voedsel meer energie gebruiken waardoor het ook sneller aanspraak zal moeten maken op de vet reserves. Het resultaat is dat je vet en dus gewicht zult verliezen.
Is het volgen van het eiwitdieet moeilijk?
Eén van de redenen waarom veel mensen liever niet een dieet volgen, is het feit dat een dieet vaak erg restrictief is. Dit was vroeger ook het geval voor het eiwitdieet. Zo'n tien jaar geleden kon je enkel kiezen uit een enkele soort eiwitshake.
Tegenwoordig zijn de eiwitshakes in veel verschillende smaken verkrijgbaar. Bovendien kun je talloze andere voedingsmiddelen rijk aan eiwitten aan je dieet toevoegen. Juist om deze reden is het volgen en het aanhouden van het eiwitdieet makkelijker dan ooit. Bovendien is de omschakeling van het eiwitdieet naar een normaal dieet op deze manier vereenvoudigd.
Conclusie
Het volgen van het eiwitdieet is om de volgende redenen een echte aanrader voor iedereen die snel en verantwoord wilt afvallen:
- Het volgen van het eiwitdieet is niet moeilijk
- Het eiwitdieet is tegenwoordig behoorlijk gevarieerd
- Minder snel honger dankzij de opbouw van het eiwitdieet
- Voorkomt afbraak van spieren door gebalanceerd eten
- Verbrandt vet omdat eiwitten lastig te verteren zijn
Waarom het eiwitdieet wel werkt
Je zult niet iets aannemen omdat iemand zegt dat het werkt. Dat is namelijk wel erg summier. Het eiwitdieet is echter een succes omdat het niet gebaseerd is op wondermiddelen. Je eet en drinkt in feite dezelfde voedingsmiddelen als voorheen, maar dan in een andere samenstelling en in een lichtere mate.
Je hoeft niet langer meer de hele dag eiwitshakes te drinken (alhoewel deze nog steeds prima geschikt zijn als maaltijdvervanger). Een klein lapje vlees, een visje, een kopje gevuld met pinda's of één van de voedingsmiddelen die verrijkt zijn met eiwitten passen allemaal prima in het eiwitdieet. Keuze zat dus. Het eiwitdieet zal niet snel vervelen.
Waarop is het eiwitdieet gebaseerd?
Waarom is het eiwitdieet dan op gebaseerd aangezien het zo goed werkt? Zoals de naam van het dieet al aangeeft, consumeer je bij het volgen van dit dieet relatief gezien meer eiwitten dan andere bouwstoffen. Dit heeft een aantal unieke voordelen.
Allereerst is eiwitrijk voedsel lastig te verteren. Hierdoor houd je langer een vol gevoel waardoor je minder snel honger krijgt. Daarnaast zal het lichaam voor het verteren van het voedsel meer energie gebruiken waardoor het ook sneller aanspraak zal moeten maken op de vet reserves. Het resultaat is dat je vet en dus gewicht zult verliezen.
Is het volgen van het eiwitdieet moeilijk?
Eén van de redenen waarom veel mensen liever niet een dieet volgen, is het feit dat een dieet vaak erg restrictief is. Dit was vroeger ook het geval voor het eiwitdieet. Zo'n tien jaar geleden kon je enkel kiezen uit een enkele soort eiwitshake.
Tegenwoordig zijn de eiwitshakes in veel verschillende smaken verkrijgbaar. Bovendien kun je talloze andere voedingsmiddelen rijk aan eiwitten aan je dieet toevoegen. Juist om deze reden is het volgen en het aanhouden van het eiwitdieet makkelijker dan ooit. Bovendien is de omschakeling van het eiwitdieet naar een normaal dieet op deze manier vereenvoudigd.
Conclusie
Het volgen van het eiwitdieet is om de volgende redenen een echte aanrader voor iedereen die snel en verantwoord wilt afvallen:
- Het volgen van het eiwitdieet is niet moeilijk
- Het eiwitdieet is tegenwoordig behoorlijk gevarieerd
- Minder snel honger dankzij de opbouw van het eiwitdieet
- Voorkomt afbraak van spieren door gebalanceerd eten
- Verbrandt vet omdat eiwitten lastig te verteren zijn