Overgewicht en zwaarlijvigheid vormen een steeds groter probleem in de Westerse wereld. Het probleem doet zich niet langer alleen in de Verenigde Staten voor. Ook in Nederland en België lijden meer dan de helft van de mensen aan overgewicht.
Wellicht ben je zelf ook niet tevreden met jouw gewicht. Je bent niet trots op je buikje, je armen, je heupen of je billen. Gelukkig heb je iedere dag weer een kans om hier wat aan te doen. Helaas is afvallen makkelijker gezegd dan gedaan. Daarnaast is soms het afvallen zelf niet moeilijk, maar komen de pondjes er even gemakkelijk weer aan.
Voorgoed van overgewicht af zijn hoeft niet moeilijk te zijn
Het feit dat de pondjes er vaak binnen enkele weken weer aankomen, is voor veel mensen een reden om de handdoek in de ring te gooien. Zolang het overgewicht (BMI tussen de 25 - 30) zich niet ontwikkelt tot obesitas (BMI hoger dan 30), hebben sommige mensen er dan ook vrede mee.
Jij niet. Jij wilt namelijk wel de extra kilootjes voor goed verliezen en daarom heb je op deze link geklikt. Zonder de juiste informatie en hulp zal dit inderdaad erg lastig worden. Maar met de tips in dit artikel, zal het behouden van het ideale gewicht een koud kunstje zijn.
Eet niet teveel maar ook niet te weinig!
De eerste fout die vaak gemaakt wordt, is om snel gewicht te verliezen door bijvoorbeeld een crashdieet te volgen of simpelweg veel minder te eten. Alhoewel je op deze manier zeker gewicht zal verliezen, is deze methode lastig en bovendien schadelijk om vol te houden.
Een gezond dieet is makkelijker vol te houden wanneer je een manier vindt om je honger te stillen. Eén van de methoden die je hiervoor kunt gebruiken, is het volgen van het eiwitdieet. Dit dieet is rijk aan eiwitten, een belangrijke bouwstof van het lichaam, en geeft het voordeel dat je lichaam snel verzadigd is waardoor je al vanzelf minder gaat eten.
Eiwitrijk voedsel tegenwoordig erg gevarieerd
Je zou denken dat een dieet dat voornamelijk opgebouwd is uit voedsel rijk aan eiwitten saai en weinig variatie kent. Niets is echter minder waar. Natuurlijk zijn er de lekkere eiwitshakes die als maaltijdvervanger gelden en bevatten vlees, vis en eieren eiwitten. Maar wist je dat je ook eiwitrijke uitvoeringen van andere voedingsmiddelen zoals penne pasta en maaltijdrepen verkrijgbaar zijn?
Nu het mogelijk is om iedere dag een gevarieerd ontbijt, middaglunch en avondmaal op tafel te zetten, is het niet moeilijk meer om de kilo's voorgoed kwijt te raken door het volgen van het eiwitdieet. En het overschakelen naar gezond en gevarieerd voedsel na het behalen van het streefgewicht, gaat dus zonder ontwenningsverschijnselen.
Wellicht ben je zelf ook niet tevreden met jouw gewicht. Je bent niet trots op je buikje, je armen, je heupen of je billen. Gelukkig heb je iedere dag weer een kans om hier wat aan te doen. Helaas is afvallen makkelijker gezegd dan gedaan. Daarnaast is soms het afvallen zelf niet moeilijk, maar komen de pondjes er even gemakkelijk weer aan.
Voorgoed van overgewicht af zijn hoeft niet moeilijk te zijn
Het feit dat de pondjes er vaak binnen enkele weken weer aankomen, is voor veel mensen een reden om de handdoek in de ring te gooien. Zolang het overgewicht (BMI tussen de 25 - 30) zich niet ontwikkelt tot obesitas (BMI hoger dan 30), hebben sommige mensen er dan ook vrede mee.
Jij niet. Jij wilt namelijk wel de extra kilootjes voor goed verliezen en daarom heb je op deze link geklikt. Zonder de juiste informatie en hulp zal dit inderdaad erg lastig worden. Maar met de tips in dit artikel, zal het behouden van het ideale gewicht een koud kunstje zijn.
Eet niet teveel maar ook niet te weinig!
De eerste fout die vaak gemaakt wordt, is om snel gewicht te verliezen door bijvoorbeeld een crashdieet te volgen of simpelweg veel minder te eten. Alhoewel je op deze manier zeker gewicht zal verliezen, is deze methode lastig en bovendien schadelijk om vol te houden.
Een gezond dieet is makkelijker vol te houden wanneer je een manier vindt om je honger te stillen. Eén van de methoden die je hiervoor kunt gebruiken, is het volgen van het eiwitdieet. Dit dieet is rijk aan eiwitten, een belangrijke bouwstof van het lichaam, en geeft het voordeel dat je lichaam snel verzadigd is waardoor je al vanzelf minder gaat eten.
Eiwitrijk voedsel tegenwoordig erg gevarieerd
Je zou denken dat een dieet dat voornamelijk opgebouwd is uit voedsel rijk aan eiwitten saai en weinig variatie kent. Niets is echter minder waar. Natuurlijk zijn er de lekkere eiwitshakes die als maaltijdvervanger gelden en bevatten vlees, vis en eieren eiwitten. Maar wist je dat je ook eiwitrijke uitvoeringen van andere voedingsmiddelen zoals penne pasta en maaltijdrepen verkrijgbaar zijn?
Nu het mogelijk is om iedere dag een gevarieerd ontbijt, middaglunch en avondmaal op tafel te zetten, is het niet moeilijk meer om de kilo's voorgoed kwijt te raken door het volgen van het eiwitdieet. En het overschakelen naar gezond en gevarieerd voedsel na het behalen van het streefgewicht, gaat dus zonder ontwenningsverschijnselen.